Снимаем усталость ног

Прежде чем объявить борьбу усталости ног, для начала необходимо понять, с чем связано появление тяжести в конечностях. Прежде всего, ноги испытывают большую нагрузку, соответственно, устают, особенно у женщин, занимающихся видами деятельности, подразумевающими постоянное вертикальное положение. Именно оно способствует образованию застойных явлений в венах. В данном случае речь идёт о малоподвижном стоянии, например, парикмахеров или продавцов.

Особое внимание должно быть уделено обуви. Не всегда модная обувь может носиться с лёгкостью. Чтобы избежать неприятных ощущений, нужно приобретать обувь только с удобной колодкой. Слишком увлекаться каблуками не стоит, особенно если на протяжении дня вам приходится много передвигаться. Если вы всё время находитесь на высоких каблуках, это создаст дополнительную нагрузку на позвоночник и негативно отразится на кровообращении в нижних конечностях. Имейте в виду, что испытываемые под конец рабочего дня такие симптомы, как тяжесть в ногах, онемение и покалывание, периодическое возникновение отёчности, свидетельствуют о начинающемся варикозе. Особенно эта болезнь может развиться при неблагоприятной наследственности, поэтому не стоит пренебрегать визитом к врачу.

Если речь идёт не об обычной усталости, хорошо подойдут процедуры, подразумевающие расслабление с оттоком крови. Можно прилечь на диван и поднять ноги вверх. Кровь начнёт уходить из ног, забирая с собой ощущение тяжести. Хорошим средством является контрастный душ для ног. Их поочерёдно обливают то горячей, то холодной водой, в результате чего появляется ощущение лёгкости и свежести, возвращается прежний тонус. Хорошо зарекомендовал себя массаж ног, который начинают делать с пальцев, потихоньку поднимаясь вверх. Для него используется массажный крем для ног или любое масло. Восстановительный эффект оказывает и точечный массаж. Например, ходьба босиком по любой шероховатой поверхности. Такая разминка может быть устроена стопам в домашних условиях, стоит только приобрести специальный коврик.