Большой весенний перезапуск тела: отличные инструкции

По мнению экспертов, весна - идеальное время для детоксикации организма, потому что после зимы он обычно истощается. Это приводит к усталости, расстройству желудка, ухудшению качества кожи, ногтей, снижению иммунитета и многим другим вещам, не имеющим отношения к красоте.

Первое правило весеннего детокса: прекратите употреблять спиртные напитки. Не волнуйтесь, вино в холодильнике не испортится. Но не только алкоголь излишне нагружает печень. Искусственно подслащенные напитки и лимонады тоже не очень полезны. Вместо этого пейте негазированную воду или травяной чай. Они очищают и регенерируют организм, в целом положительно влияют на их деятельность. Особенно полезны такие травы, как цикорий, календула, мята, тысячелистник и листья малины. Полезным будет посетить бани в Челябинске.

Эти чаи также подходят для повышения и укрепления иммунитета, поэтому, если вы в последнее время часто болели, это то, что вам нужно. А чего следует избегать? Не рекомендуется пить свежие фруктовые соки. Поскольку они содержат углеводы, которые успешно ферментируют в кишечнике, они не сильно помогают очистке печени. И также забудьте о кофе.

Также избегайте соли, сахара, красного мяса и молока. Вместо этого включите в рацион много овощей, таких как капуста, свекла, имбирь, чеснок и лук.

Не будут лишними орехи и семена всех видов, оливковое масло и масло авокадо, белое мясо и рыба.

Важное примечание: приготовление пищи должно происходить в тонах запекания, тушения или варки на пару. Жарить не стоит.

Полезно на еженедельной основе посещать баню или сауну. Так вы оздоровите свои организм не только внутри, но и снаружи. Еще и получите ни с чем не сравнимое удовольствие.

После того, как мы решили, что положить на тарелку, а также лечебные и релаксационные методы, не забывайте о регулярных физических упражнениях.

Получасовая прогулка в день принесет вам большую пользу.